Warsztaty w ramach festiwalu Moc Działania

Od maja Stowarzyszenie Kultura Działania realizuje program Festiwalu Moc Działania, w ramach którego odbyło się już min. kilka warsztatów z trenerami. Ich celem jest wsparcie zdrowia mieszkańców i stworzenie przestrzeni do relaksu. Warsztaty z coachami , które zostały do tej pory zrealizowane, wspierały rozwój osobisty, wzmacniały kreatywne myślenie, umożliwiały świadome budowanie dobrostanu.

Majowe warsztaty „Kim jestem? Dokąd zmierzam? I po co? – pomiędzy społeczną naturą a integralnością człowieka” miały na celu pogłębienie umiejętności komunikacyjnych uczestników poprzez eksplorację własnej tożsamości oraz zrozumienie mechanizmów społecznych wpływających na relacje. Łącząc elementy teorii z praktycznymi ćwiczeniami, umożliwiły uczestnikom głęboką refleksję oraz rozwój kompetencji interpersonalnych.

Kolejne szkolenie „Stań z boku, czyli zmień perspektywę i rozwiń umiejętności interpersonalne” pozwoliły na rozwój umiejętności patrzenia na sytuacje z różnych punktów widzenia, co sprzyja lepszemu zrozumieniu innych. Poprzez wybrane metody pracy uczestnicy zyskali świadomość metod budowania autentycznych i satysfakcjonujących relacji, zgodnych z ich wewnętrznymi wartościami i potrzebami.
„W poszukiwaniu straconego wstydu” – wstyd to najbardziej wstydliwa z emocji, wygnana na rubieże naszego życia uczuciowego, niechciana i wypierana, obwiniana o niskie poczucie własnej wartości. A jednak to wstyd jest jednym z narzędzi zarządzania społecznego, w tym wychowania i często nieświadomie kieruje naszym zachowaniem. W jego zrozumieniu i oswojeniu pomógł uczestnikom warsztatów kompas wstydu zaczerpnięty od Liv Larson i Porozumienie bez Przemocy wg. Marshalla Rosenberga.

Szkolenie „ Gdy stres ma na nas apetyt – jak budować odporność i nie dać się zjeść” były poświęcone tematowi, który jest bliski każdemu i funkcjonuje od zawsze, choć pojęcie stresu wprowadzone zostało do użycia stosunkowo niedawno przez Hansa Hugona Selye’a, który jako pierwszy postawił hipotezę, że szereg chorób somatycznych jest skutkiem niezdolności człowieka do radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy omawiali przyczyny i skutki stresu, a także pracowali nad technikami wzmacniającymi.
Ostatnie majowe warsztaty „Mam tę moc” umożliwiły uczestnikom odkrycie własnych zasobów poprzez przygotowanie mapy sukcesów i ćwiczeń pozwalających na zmianę perspektywy i znalezienie w sobie indywidualnych cech i kompetencji, na które do tej pory nie zwracali uwagi, a które będą wspierały ich w dalszym rozwoju.

Pierwsze czerwcowe warsztaty „Uważność i skupienie w świecie mega bodźców” poświęcone byłypraktyce polegającej na świadomym i nieoceniającym skupieniu uwagi na bieżącym doświadczeniu – myślach, emocjach, doznaniach z ciała oraz otoczeniu. Jej celem było rozwijanie obecności „tu i teraz”, co sprzyja redukcji stresu, poprawie koncentracji i lepszemu radzeniu sobie z emocjami.
„Zdobywanie szczytów czy spacer po górach?” poświęcono tematowi budowania równowagi pomiędzy komfortem życia a ambicjami i celami. Uczestnicy podzielili się swoim „górskim doświadczeniem”, czyli wyzwaniem, które podjęli w życiu osobistym lub zawodowym. Pracowali nad wyznaczeniem celów i kroków do jego realizacji zgodnie z modelem GROW.

Warsztaty z trenerem „Jak się starzeć… ?” – spotkanie dotyczące radzenia sobie z przemijaniem, wiekiem i poruszające zagadnienie zarządzania własnymi zasobami. Trudny temat związany ze starością i wszystkimi jej meandrami omówiono w sposób pełen optymizmu i radości. Uczestnicy mogli doświadczyć wspólnotowego poczucia jedności i możliwości zapewnienia sobie dobrostanu, bez względu na wiek. Gościniami były pisarki Ewa Winnicka i Magda Grzebałkowska.

Ostatnie czerwcowe spotkanie „Pasjoterapia – jak twórcze działanie pomaga odzyskać równowagę i budować odporność psychiczną.”, podczas którego odbyły się warsztaty tworzenia biżuterii z gliny polimerowej, pozwoliły przyjrzeć się wpływowi, jaki wywiera na nas taka forma kreatywności. Uczestnicy doświadczyli, jak pasja może stać się osobistym narzędziem równowagi, wyciszenia i samopoznania.
W lipcu dyskutowaliśmy z Maksem Cegielskim na spotkaniu „Podróże przez życie”, które dotyczyło samoświadomości, odkrywania i pielęgnowania w sobie ciekawości i kreatywności. Wydarzenie stało się źródłem inspiracji dla wszystkich, którzy szukali życiowej równowagi. Kolejne warsztaty – z „Wyzwalania Mocy Twórczej” dotyczyły kształcenia umiejętności kreatywnych i praktyk relaksacyjnych, które rozbudzają w nas energię i pozwalają szukać inspiracji.